送替身是传统民俗里化解运势阻滞的常见方式,吉日选择的核心依据是个人八字的干支组合，不同八字对应的吉日有明确的匹配规则，比如八字里日主属木的人，木对应寅、卯地支，吉日优先选寅日或卯日，这类日子能强化八字的五行气场，让仪式效果更贴合个人运势，八字里日主属火的人，火对应巳、午地支，选巳日或午日更合适，避免选与自身五行相冲的日子，比如属火的人忌选亥日、子日，防止破坏仪式的平衡。
筛选吉日时要先排出个人的八字命盘,找到日主的五行属性，再对应找地支相合或相生的日子，比如八字日主属土的人，土对应辰、戌、丑、未地支，选这四个地支的日子都可以，其中辰日、未日的气场更稳，适合送替身仪式，还要避开冲克八字的日子，比如八字里年柱是申猴的人，忌选寅日，因为寅申相冲，这类日子会干扰仪式的气场，可以用万年历查每天的地支，也可以找懂民俗的师傅帮忙核对，避免选错日子。
选好吉日之后,要提前准备好送替身的用品，替身纸人、黄纸、香烛、供品这些都要提前备好，仪式当天要在上午进行，因为上午阳气盛，能让仪式的效果更好，比如选卯日的话，卯时（早上5点到7点）是最佳的仪式时间，这个时辰的气场最贴合八字的木属性，仪式过程里要保持安静，不要随意说话，也不要让无关的人在场，避免干扰气场，仪式结束后要把替身纸人送到河边或十字路口烧掉，烧的时候要确保纸人完全燃尽，灰烬要撒在水里，不能随便丢弃。
很多人会误以为选黄道吉日就够了,忽略了和八字的匹配，其实黄道吉日里只有和八字五行相合的日子才适合送替身，比如某一天是黄道吉日，但八字日主属水，这一天的地支是未，未属土，土克水，就不适合选，还有的人会选和自己生肖相冲的日子，比如属龙的人忌选戌日，因为辰戌相冲，这类日子会让仪式起不到应有的效果，所以一定要把八字和吉日结合起来，不能只看表面的吉日标识。
选好吉日是送替身仪式的重要一步,只有结合个人八字选对日子，才能让仪式的作用发挥出来，同时也能避免因为日子选错带来的不必要的困扰。